欠債還錢， 那睡眠債呢？
劉博仁醫師
營養醫學碩士
台中澄清醫院中港分院營養醫學門診主任
科瑩健康事業有限公司顧問醫師
弘光科技大學營養系講師
耳鼻喉科主任
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長期睡眠不足可是會欠下「睡眠債」的，而「睡眠債」指的是實際睡眠的時間與所需睡眠時間有了嚴重差距。
一個人該睡多少小時？其實標準不一，一般認為，每天應睡滿8小時才對，但是並不全然正確。通常嬰幼兒所需要的睡眠時間較長，但老人睡眠卻變成短而淺眠的型態。如果長期睡眠不足，一旦欠下睡眠債，不但必須償還，還要加上利息。最後疲勞、嗜睡、情緒障礙、記憶力衰退或工作表現不佳，甚至頭腦不自主的瞬間關機，造成打瞌睡，國外也統計過開車時打瞌睡，發生交通意外危及生命。
當然與睡眠債有關的是打呼，我診治上萬例打呼的患者，一般是需在醫院住一晚，接受「睡眠呼吸生理檢查」，看有無「睡眠呼吸終止症」，再對症治療，這樣才能有效處理。
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