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劉博仁醫師

 

營養醫學博士

台中澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任、  耳鼻喉科主治醫師 
台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長

 

 

一位甲狀腺葛雷芙症(Grave’s disease)的患者,經過我的建議以營養療法逐漸改善他的甲狀腺疾病,其中使用一天400維克酵母硒,以下這篇論文可以提供給這類朋友參考。

研究發現,每日補充硒200微克,這些自體免疫甲狀腺疾病朋友,血液中麩胱甘太過氧化酵素GPx會增加,三個月後,疾病指標Anti-TPO下降5%,六個月後下降20%。我只能說營養療法太神奇了。

 

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劉博仁醫師

我分享二個個案。

 

我習慣以循環腫瘤細胞數CTC來追蹤癌友的體內癌症狀況,基本上CTC會比一般的癌指標 ,如Ca 12-5或是Ca 15-3等來得更精準,一般小於5顆屬於正常範圍,也就是0,1,2,3,4都算狀況良好。

 

個案一

一位乳癌四期患者,因為骨頭轉移,接受臨床實驗用藥,加上我的營養療法,狀況相當良好,原本CTC3,結果三個月後變成 10,猜測是服用一種含有高糖的補血營養補充品(一罐可能含有7-8顆方糖量的精製糖),因為癌細胞愛吃糖是眾所皆知的,結果我請她不要再吃該補充品,三個月後,CTC又降到3,算是化險為夷。

 

個案二

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脖子上有許多淋巴、神經、血管、內分泌、唾液腺等等組織,如果有硬塊一定要趕緊就醫喔!

最近碰到一些患者延誤就醫,所以將一些過去案例show出,以提醒大家喔。

劉博仁醫師提供圖片,請勿隨意copy。

 


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劉博仁醫師

好幾位癌友問我癌症治療完之後,應該注意什麼事項?  

在這,提醒大家幾件事情:

  • 規律追蹤:頭兩年至少每三個月追蹤一次,第三年到第五年則半年追蹤一次,滿五年之後也應該維持每年追蹤一次的頻率,追蹤的項目包括常規血液檢查、癌腫瘤標記Ca-125、Ca-153、PSA(攝護腺癌特異性抗原)、胸部X光、乳房超音波、腹部超音波、電腦斷層或是磁振造影、骨骼掃瞄、正子攝影PET等。如果醫師願意提供循環腫瘤細胞CTC甚至是ctDNA的液態切片追蹤的話,是可以考慮加進去,更可以提早增加癌追蹤的精準度。
  •  
  • 生活飲食型態調整:不抽菸,不酗酒,多喝水,飲食掌握適量白肉、少紅肉、多蔬果(尤其十字花科蔬菜)、少精緻加工的原則,每日適度運動30-40分鐘,晚上盡量11點就上床睡覺。
  •  
  • 適度營養醫學補充品調理:在專業營養功能醫學醫師的專業建議下補充十字花科吲哚萃取物I3C 、益生菌、天然魚油、礦物質鈣、微量元素鋅及硒、維生素D3、B群、C、A、胡蘿蔔素、輔酵素Q10、大蒜精、薑黃、白藜蘆醇、蕈菇多醣體等等,失眠可先以褪黑激素調理看看,最好能夠定期檢測身體營養素濃度以確保足夠而且不過量的最佳營養狀況。
  • 本文摘自劉博仁醫師『誰說疾病一定會遺傳』一書中!!!

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益生菌對過敏疾病有調理作用,一般人都可以適量攝取益生菌來做保健?

劉博仁醫師

答案:

  益生菌是指活的微生物,用量充足時,對宿主可以產生健康效益。許多傳統的發酵食品中都含有益生菌,像是優酪乳、優格、味增、泡菜等。針對益生菌的研究相當多,目前研究結果普遍都認為益生菌的確能有效預防兒童異位性皮膚炎以及濕疹、改善過敏性鼻炎症狀、治療腹瀉、治療大腸激躁症、縮短困難梭狀桿菌導致大腸炎的病程、改善腸漏症、降低膀胱癌復發機率、降低婦女泌尿生殖系統感染、降低胃幽門螺旋桿菌感染、減少胃癌的發生、調整腹腔淋巴結內的免疫反應、降低大腸直腸癌發生機率等。因為益生菌是活的菌種,攝取益生菌最直接的效應為增加腸道內好菌數目,減少致病壞菌數。此外,益生菌可以調節腸黏膜淋巴組織,降低與過敏有關的Th2細胞所分泌的細胞激素,並修補腸漏,降低腸內過敏蛋白滲入血液及淋巴液中的機會,進而降低全身性過敏反應,還可以降低腸內毒素滲漏進腸肝血液循環中,降低肝臟解毒負擔。


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螢幕快照 2016-03-12 下午3.38.04  

 

【早安健康/劉博仁(醫師、營養醫學專家)】酵素減肥?別再信了!正解:酵素護肝、助消化、解便秘、改善口臭 

網路上有關酵素減肥的文章多不勝數,真有這麼神?然而事實是,酵素有助於消化、但無助於減肥! 

人體內消化食物及吸收營養都需要腸道酵素的幫忙,但隨著年齡增長、以及不良的飲食習慣如三餐不定時、偏食、吃太飽等,都會過度使用身體內消化酵素的儲備量,進而造成肝膽、胰臟的負擔。 

怕腸道內的酵素不足,想要透過日常飲食來補充嗎?要注意,酵素對溫度極度敏感,食物經過加熱後,其中的酵素也跟著被破壞,因此得靠生食蔬菜、水果、藻類或菇菌類的食物,才能確實攝取到酵素,但必須確保生食無細菌污染之虞。 

考慮到無污染及便利性,市面上推出了許多酵素產品,劑型包括錠劑、膠囊、粉末、溶液等形式,其中,溶液型式的酵素應注意防腐劑的問題。至於來源,則分為動物性以及植物性,動物性來源酵素效果強又快,但也要考慮污染問題,植物性酵素較溫和,一般是從未成熟的木瓜、鳳梨等水果萃取而來。 

如果用餐前補充酵素保健品,且用餐時又從生食中攝取到酵素,那麼這樣可以減少體內肝臟及胰臟自製酵素的負擔,又可改善消化不良、便秘及脹氣等不適。此外,酵素對於食慾不振、口臭、膽結石、胰臟炎、蛋白質過敏也有改善作用。看到這裏,減肥一族應該認清事實了吧。


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圖摘自劉博仁醫師著作『完全根治耳鼻喉疾病』

劉博仁醫師    

頸部,也就是脖子,是人體相當重要的部位,因為內含頸動脈、神經、淋巴結、咽喉、肌肉、甲狀腺、脊椎等等重要器官組織,所以這裡一旦出現腫塊,必須儘快就醫診治,因為實在是有太多原因需納入考量了,以下我舉數個例子,讀者就知道嚴重性了。

    一位三十歲的女士,因為左側脖子有一硬塊,不太會痛,剛開始還以為是感冒引起的,因為持續一個多月不消退,前來我這,經過切片以及一系列的檢查,結果是惡性淋巴瘤,接著轉介給血液腫瘤科安排後續化療。

    張先生因為右邊脖子發現一個無痛性硬塊,結果檢查是鼻咽癌轉移至脖子淋巴,因為是第三期鼻咽癌,所以安排進一步的化療及放射治療。

    一位原住民小姐因為左邊脖子有一個三公分硬塊前來門診,經過一系列檢查及切片,結果居然是頸部結核菌感染,趕緊轉往感染科接受九個月的抗結核菌藥物治療,而且經過追查應該是他父親的肺結核傳染給她的。

    一位七十歲阿婆因為左邊鎖骨上區長了一個硬塊,因為體重也下降,加上食慾不振來我這看診,經過一系列檢查居然是胃癌轉移至脖子上的淋巴結,因為對於化療藥物治療不佳,結果於半年後往生。

    一位四十歲的女生原本有一顆甲狀腺結節追蹤多年,最近因為感覺變大,經過細胞學檢查,發現居然變成甲狀腺癌,所幸經過甲狀腺腫瘤切除手術之後,配合放射性碘131治療,現已經痊癒。

    各位讀者如果本身脖子有硬塊,又加上看到以上案例,可能會心驚膽跳,不過頸部腫塊真的是要特別小心,過去曾有學者提出所謂的「Rule of Eighty」,也就是說頸部腫塊約八成是惡性的,而且在這惡性腫瘤當中又約有八成是屬於轉移性腫瘤,雖然比例上不一定正確,但是卻突顯出頸部腫塊不可輕忽的一面。

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她的卵巢癌居然與她父親攝護腺癌有關!!!

劉博仁醫師

台北菁英診所功能營養醫學中心

台中澄清醫院營養醫學門診主任

本文摘自『誰說疾病一定會遺傳』詳細文章請參考本書

 

  一位42歲的許女士,因為只是單純想做抗衰老的營養健康諮詢,我看了看家族史,她的父親因為攝護腺癌併發全身骨轉移過世,她認為自己是女生,應該父親的攝護腺癌不會跟自己有什麼相關性,這看似合乎邏輯,不過「基因」可不這麼認為,在我幫她做了遺傳基因篩檢之後,她的BRCA1基因發生變異,因為她的卵巢有一個1.5公分的囊腫,又因為癌指數CA-125正常,婦產科醫師認為追蹤即可,不過在我的極力勸說之下去做了卵巢切除手術,病理報告居然是一期卵巢癌,連他的主治醫師也說幸運!

 

    不過他父親的攝護腺癌跟她的卵巢癌可能有關嗎?回答這個問題,讀者先看看以下腫瘤有哪些遺傳基因變異:

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劉博仁醫師(文章摘自『誰說疾病一定會遺傳』一書中)

     一位45歲女性,在我的營養醫學門診諮詢有關抗衰老的保健方法,我不但幫她檢測所有身體營養素的均衡度,也幫她找出所有的身體重金屬和環境荷爾蒙污染,並幫助她排毒,其實成效不錯,規律運動的她,飲食也相當重視營養,可是她告訴我說,平時還是容易打呵欠,好像睡不夠的感覺,而且記憶力越來越差,這到底為什麼呢?

 

    其實她每日都要撐到凌晨1-2點才睡,因為她的事業心強,必須一直完成所有工作才能放心睡覺,我告訴她:『真的要抗老,睡眠要睡飽』,因為『睡眠債』不但是身體健康殺手,還會影響基因的表現的。

 

     『睡眠剝奪』一詞指的是任何因素,造成睡眠時應該進行的細胞修護受到阻礙,不管是晚睡、熬夜、身體因素、藥物干擾、壓力等等都會造成睡眠剝奪,如果以中醫老祖宗的見解,子時以及丑時(晚間11時到3點)是氣血循行到肝膽經,此時應該好好睡覺以協助身體進行重新充電。研究已經發現,長期睡眠不足會影響生長激素、褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素以及性腺激素的合成,當然會造成早衰。

 

    2013年英國科學家曾做過一個實驗,他們找來了26人參與實驗,研究每日睡眠少於5.7小時以及睡足8.5小時持續一週的各項生理參數,當然基因表現也在研究範圍,結果發現睡眠不足這情形居然會影響711個基因的表現,換句話說,睡眠不足影響層面甚廣,其中一個重要機制是會導致基因的表現往壞的面向走,最後會造成身體氧化發炎加速,進而可能導致早衰、肥胖、癌症等疾病。

 

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劉博仁醫師

 

    一位因為乳癌基因BRCA2 變異的患者,經過治療後在我這調理,循環腫瘤細胞(Circulating tumor cell, CTC)一路向下掉,從14顆降到2顆,這意味著預後相當好,我也替她開心,那何謂CTC呢?乳癌腫瘤指標CA-153不也是指標之一嗎,這二者有何差別呢?

 

    一般臨床上,當碰到患者有腫瘤時,醫師採取確定的方式是切片手術,然後交由病理醫師來判讀,如果必須切片的組織容易取得,例如皮膚、口腔、子宮頸等,那倒是容易,如果遇到組織是在內臟,例如肺臟、腸道、肝臟等,則醫師必須採取侵入式的手術來取得檢體,以幫助確診。有時候會碰到患者問:『難道不能抽血檢驗有無癌細胞嗎?』這是一個好問題,其實目前已經有相關的診斷技術可以檢查血液中有無癌細胞,也就是檢測循環腫瘤細胞(Circulating tumor cell, CTC),因為腫瘤細胞會透過穿透血管,進入血液當中,當找到適當機會,就會在其他器官組織當中重新著床。因此當血液裏頭找到了CTC,意味著這腫瘤已經開始有擴散傾向,例如乳癌或是大腸癌的CTC如果跑到肺或是肝裏頭,就變成肺轉移或是肝轉移了。因為CTC可以幫助臨床醫師判斷腫瘤進程、評估治療效果、預防醫學應用,所以也稱之為液態切片(Liquid biopsy),酷吧!!目前我的經驗看起來CTC確實是許多患者追蹤癌症的重要評估工具。

 

      美國食品藥物管理局FDA於2004年通過CTC檢測可應用於轉移性乳癌患者的檢測,之後又核准大腸直腸癌及攝護腺癌的預後評估。

 

      當然,讀者就會問啦,到底幾顆CTC會有較差的預後?或是比較有轉移傾向?2014年,比達(Bidard FC)等學者在刺胳針(Lancet)醫學期刊發表了轉移性乳癌CTC與預後的研究,共統計歐洲17個醫學中心1944名乳癌患者的資料,結果發現一開始CTC小於5的患者與大於等於5者,其腫瘤無進展存活期以及整體存活率都明顯較優,而且研究還發現,大家經常用的腫瘤蛋白指標CEA以及CA 15-3都無法預測患者的預後。因此一般認為,患者治療前,如果CTC小於5的,預後較好。當然,如果治療告一段落,以CTC追蹤,也可以知道這療程(化療、放療、標靶等)效果好還是不好。

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劉博仁醫師

以下文章摘自本人著作『誰說疾病一定會遺傳』,請勿轉載!

    2012年的耶魯大學研究就更妙了,他們找來了乳癌患者,分別在開始運動前,以及規律中強度運動六個月後,分別抽血檢測43項基因,結果發現有規律中強度有氧運動(每週129分鐘)的患者,這43個基因當中,有3個與增加乳癌患者存活率有關的基因甲基化降低了,尤其是抑癌基因L3MBTL1甲基化程度減少了1.48%,而運動不足的乳癌患者,L3MBTL1甲基化程度反而增加了2.15%,換句話說,規律中強度有氧運動的乳癌患者,她體內抑癌基因L3MBTL1可以增加表現,協助抗癌,與不太運動的患者比較起來,運動可以降低因乳癌死亡風險60%。這真的是運動影響表觀遺傳的經典研究。

 

    可是,運動過度OK嗎?這運動過度很難定義,我曾輔導過二位女性乳癌患者,一位是大學的老師,每日激烈運動超過二個小時,也深信運動可以防癌,當然,在得知罹患二期乳癌時,相當不能接受,另一位女士熱愛三鐵,尤其是跑馬拉松,當得知罹患乳癌後心中也是憤怒不平,為何我這麼熱愛運動,還是會得乳癌?我必須強調幾點:

運動過度,也會傷身:因為運動時會耗掉許多氧氣,其廢物就是活性氧ROS,也就是自由基,當身體產生過多自由基時,如果代謝機制不足,反而會讓自由基刺激DNA,造成基因受損。

飲食營養也相當重要:研究已經發現,嗜食紅肉對於大腸直腸癌、乳癌、攝護腺癌等是促發因子之一,上述二位女性相當愛吃牛肉麵以及牛排,我認為這也是因素。

 

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Omega油,你清楚了嗎?

 

劉博仁醫師

 

我常說吃對油上天堂,
吃錯油路邊躺,
油,吃好吃不好跟身體的健康有相當大的關係,

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劉博仁醫師

本文摘自劉醫師著作『減重後,這些疾病都消失了』

   

    許多人一談到減肥過程,就會出現許多不愉快地回憶,尤其是在減重過程中必須拒絕喜歡的食物或是甜點,那種痛苦就像是毒癮戒斷時一般的難過。

 

    一位減重多次都失敗的陳女士告訴我,每一次她開始要厲行減重計劃之後的12小時後就開始後悔。她每天都要吃1-2條巧克力棒,一杯飲料店的半糖去冰手搖杯,其實這情形已經五年多了,體重85公斤的她自己也很懊惱,她告訴我說,只要二天沒吃到巧克力以及手搖杯飲料,她就會坐立難安,晚上會失眠,心悸,白天會覺得沒力氣。不可諱言,她覺得甜食對他來說,好像是毒品一般,已經成癮,無法自拔。

 

    一點都沒錯,甜食就是毒品,在美國因為糖的氾濫,已造成超過60%的美國國民肥胖,一杯1000 c.c.大可樂就含有將近10顆方糖量。台灣也不遑多讓,四處林立的飲料店以及甜點食品業,就是『糖』充斥的證據,有需求就有供應,但是這需求是被養出來的,因為糖其實是像毒品一樣會讓人上癮的。

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過敏,適當按壓穴位,定可以輔助治療

 

劉博仁醫師

 

想要治療過敏,其實老祖宗的智慧有其一定的參考價值,就連聯合國世界衛生組織(WHO)也在1980年出版的〈世界衛生‧針灸專刊〉中,提出了43種病症可以針灸治療。WHO更明確於1996年11月於義大利米蘭會議中,通過64種針灸適應症,包括了消化道系統疾病、內分泌代謝性疾病、神經精神系統疾病、婦科病、運動系統疾病等等,並列出其認可之有效針灸處方。其中慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹等過敏疾病,都其承認的適應症。

 

因為我個人對針灸的興趣濃厚,因此在1992年參加中國醫藥學院(現今的中國醫藥大學)醫師針灸研習班。正因為我認同針灸的功效,因此我也經常將針灸應用在患者以及家人身上。如果一般讀者想對針灸有進一步認識,除了到診所去外,也不妨自己看書找答案,就算沒有工具,也可以在家中自我按壓,也能得到不錯的保健效果。

    中醫針對鼻過敏的針灸處方包括針刺合谷、迎香、印堂透山根,並以溫灸肺俞、脾俞、腎俞來治本。如有過敏性結膜炎,可按壓睛明、太陽穴以止眼部搔癢、流淚、充血等症狀。

    相信大多數人並不清楚這些穴位在哪裡,但是讀者可以參考下圖,於早、中、晚時間按摩迎香至印堂穴。先用雙手手掌磨擦十次,產生熱靜電,然後以中指指腹按壓鼻翼旁迎香穴,然後揉搓此穴位十下,接著往二眉中心之印堂滑去,反覆十次,這樣為一循環。每次重複十個循環,鼻過敏可以立即收到緩解之效。

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我這本新書第一次發表會

癌友及家屬要來聽,因為我會告訴大家最新的精準醫療

家中有癌症、老年失智、糖尿病等的家族史也要來聽,我會告訴你如何確定自己會不會有這風險

想要抗衰老的朋友也要聽,我會告訴大家科學上如何判斷老化?以及抗老化技巧!

書名:誰說疾病一定會遺傳?

地點: 
台北內湖區行忠路58號1F (妮傲絲翠大樓)
時間:2017/8/26 (六)10:00-12:30

歡迎大家報名喔!免費的!

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肝癌,悄悄的找上你。

這兩三天看了好幾位癌友的營養療法諮詢門診,

今天一位C先生,來我台北門診,
主要是商討在準備接受肝癌手術前後的營養療法,
我順便幫他掃一下超音波,
看到了一個3.2公分的腫瘤,
邊緣不規則,而且密度不平均,
因為患者是B肝帶原者,
高度可能是因為B肝造成的肝癌,

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我,劉博仁醫師,又出書了 20170723

    體質,是宿命,還是可以改變的?如果體質是來自父母的遺傳,為何兄弟姊妹卻可能有著不同的體質?

    記得2010年一位患者拿著她在美國做的癌症基因BRCA1以及BRCA2的檢測報告找我諮詢時,我還真的不知如何面對。當時基因檢測在國外是相當昂貴的檢測,光檢測這二個基因就要花費大約一萬美元,台灣並沒有類似的檢測,而且我認為基因是天註定的,檢測之後又如何,醫師也不能幫助患者改變基因、改變命運啊!

    不過,現在我對於基因精準醫學卻大大改觀,因為「知己知彼,百戰百勝」。我們可以藉由基因的探索,了解各種體質,甚至是疾病發生的機率,知道基因的變異之後,可以藉由生活飲食形態以及營養的調整,來降低疾病的發生,雖然基因不能被改變,卻可以「被修飾」。更妙的是,面對基因的叛變導致的癌症,目前已經可以檢測出來癌細胞的突變位置,讓醫師可以使用合適的標靶藥物來打擊癌症,這就是「精準醫療』的骨幹精髓呀!

    此書分為三大部分,第一章節介紹了常見疾病與先天基因的關係,包括癌症基因、肥胖基因、糖尿病基因、解酒基因、失智症基因、骨質疏鬆基因、心血管疾病風險基因等熱門話題,及常見的過敏免疫疾病等,文中會針對文獻常出現的基因變異與各疾病的關聯做一詳細介紹,如果沒有醫學背景的人士可能會遇到一些困惑之處,不過我已經盡量將之白話敘述,相信讀來不會太吃力。

    第二章節談到的是有關基因的修飾熱門話題,也就是表觀基因學的各項觀點,讀者可以從中了解到基因雖然是宿命,但是我們可以藉由營養、睡眠、舒壓、運動、腸道調理來達到改變宿命的框架,並且達到延緩老化的目的。到底哪些營養素或是飲食法對於基因的表現影響至深?哪些環境的毒物會打開致病基因的潘朵拉之盒?睡眠不足對於基因表現影響多大?運動不足或是過於激烈運動對於基因的開關如何調控?腸子的細菌基因居然也會影響人的基因表現?長期壓力對人的健康影響甚巨,不但影響自己的基因,甚至也會影響下一代的基因?如果真想抗老,有哪些訣竅可以將基因抗老端粒酶保護好?相信這一章節談到的絕對是重視抗老養生的你急需深入了解的。

    第三章節則針對台灣之光「藥物過敏基因」,及大家談之色變的「癌症」,精確介紹癌細胞的基因突變應用,並且將常見癌症的檢查及保健方式做一概略整理,帶領讀者了解所謂精準醫療:包括目前最熱門的腫瘤基因液態切片以及可能相對應的標靶藥物選擇方式做一解釋,在癌症發生人數一路攀升的今日,我希望讓罹患癌症的朋友以最快速的方式了解精準醫療的意義。

    倘若讀者能從頭耐心看完的話,必定能對基因醫療相關知識有居高空鳥瞰全圖的領略。但是如果是慢性病或是癌友的話,不妨先跳過第一章,直接看第二或是第三章節,尋找自己想知道的相關知識。

    《黃帝內經》有云:「上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病。」目前的醫學主要以「已病」為主,而「欲病」屬於亞健康,當然預防保健醫學著重的就是這塊,而「未病」則更難,在本書當中,讀者可以了解到基因醫學的進步,為「已病」、「欲病」以及「未病」都能提供最大的健康照護依據。 

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不吃甜食,只愛吃大量水果的她,居然......

劉博仁醫師

 

一位女士,不吃任何甜食
只愛吃超甜的水果,西瓜、鳳梨、葡萄、荔枝、芒果,無所不愛
但是蔬菜吃的很少
看似沒什麼錯
可是體重逐漸增加到80公斤
生活穩定的她,不認為這有什麼關係

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劉博仁醫師

台北菁英診所營養功能醫學醫師

台中澄清醫院中港分院營養醫學門診主任

 

    一位鼻咽癌患者,自從罹患癌症之後,吃素加上規律運動,超級養生,結果四年後疑似復發轉移,在我幫他檢測體內抗發炎的omega-3脂肪酸比例之後發現,正常值應該是 8%以上,結果他只有2.77%他說他每天都會喝冷壓亞麻仁籽油,為何血液中的omega-3來這麼低?

 

 

   的確,素食來源的omega-3亞麻仁籽油或是紫蘇油等,許多專家相當推薦,平時喝些冷壓亞麻仁油來養生,這確實是很好的idea不過我卻發現許多素食者以及不吃魚的朋友,不但身體發炎依舊,而且檢驗紅血球上的omega成分赫然發現,他們的EPA以及DHA相當不足。為什麼呢?

 

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劉博仁醫師

台中市澄清醫院中港院區睡眠醫學中心主任

 

    一位男性患者因會嚴重打呼,白天隨時會打瞌睡,被太太送來耳鼻喉科安排睡眠檢查,這週一來看報告,當場嚇到我了,因為這是我從醫以來看過最誇張的阻塞型睡眠呼吸中止症,最低血氧濃度只有20%,正常值是90%以上,我還打電話確認,沒錯,就是20%,紀錄上也載明,他最長有將近90秒呼吸中止,各位讀者,你清醒時憋氣90秒都不容易了,更何況睡眠當中一直如此他問我該怎麼辦?我說第一,減重,第二乖乖戴上睡眠正壓輔助器(CPAP),他問我說:不戴會怎樣?我說:隨時會猝死啊!他才猛然知道代誌大條了!

 

中國有關打鼾的故事最有名的是三國時代的張飛,鼾聲如雷竟造成他的殺身之禍,原來是張飛經常睡不合眼,行刺的人看他鬚豎目張,原本不敢動手,後來聽到他如雷鼾聲,確信他已經睡著,才敢動手刺殺他。其實我也懷疑張飛可能有呼吸中止症,以至於脾氣暴躁,經常思緒欠周延。

 

    讀者可以試著填寫以下艾普沃斯嗜睡自我評量表,然後將分數總加起來,如果<10分,應該算正常,10-12分則算輕度嗜睡,13-17分則算中度嗜睡,18-24就算是重度嗜睡了。如果是10分以上就應該就醫檢查看是不是有睡眠呼吸中止症了。

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