劉博仁醫師．營養功能醫學部落格

劉博仁醫師

營養醫學博士

台中澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任、  耳鼻喉科主治醫師 
台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長

台中科瑩健康事業營養醫學顧問醫師(www.cowin.tw)

l   瞭解自己過敏之花粉為何，然後特別注意避免其花粉飛揚的季節外出。

*禾本科植物花粉: 5-9月間，如牧草、稻米、甘蔗、大麥、小麥、黑麥、  苜蓿芽等。

*樹木花粉: 2-4月間，可能是樺樹、松樹、芭蕉、白楊等，若是10-3月間，則有可能是柏樹花粉。

*草科植物花粉: 8-10月間，如豬草、艾草、台灣牆草等。

l   寵物或是外出衣服有可能沾染大量花粉，應特別注意這類的傳播媒介。

l   使用HEPA濾網的空氣清淨機可以幫助過濾室內空氣中的花粉。

l   盡量避免早晨5-10時或是晚間7-10時外出，家中窗戶也應在這二個時段關閉，以避免室外花粉進入室內。

l   外出運動或娛樂時，如遇到花粉流行季節，則應該戴口罩以及太陽眼鏡，以免氣喘、鼻過敏、過敏性結膜炎發作。