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劉博仁醫師
營養醫學博士
台中澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、睡眠醫學中心主任、 耳鼻喉科主治醫師
台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長
台中科瑩健康事業營養醫學顧問醫師(www.cowin.tw)
l 瞭解自己過敏之花粉為何,然後特別注意避免其花粉飛揚的季節外出。
*禾本科植物花粉: 5-9月間,如牧草、稻米、甘蔗、大麥、小麥、黑麥、 苜蓿芽等。
*樹木花粉: 2-4月間,可能是樺樹、松樹、芭蕉、白楊等,若是10-3月間,則有可能是柏樹花粉。
*草科植物花粉: 8-10月間,如豬草、艾草、台灣牆草等。
l 寵物或是外出衣服有可能沾染大量花粉,應特別注意這類的傳播媒介。
l 使用HEPA濾網的空氣清淨機可以幫助過濾室內空氣中的花粉。
l 盡量避免早晨5-10時或是晚間7-10時外出,家中窗戶也應在這二個時段關閉,以避免室外花粉進入室內。
l 外出運動或娛樂時,如遇到花粉流行季節,則應該戴口罩以及太陽眼鏡,以免氣喘、鼻過敏、過敏性結膜炎發作。
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