劉博仁醫師．營養功能醫學部落格

自體免疫疾病（Autoimmune disease）
　　自體免疫疾病是一種人體內自己的免疫系統攻擊自身正常細胞的疾病，導致不正常的發炎反應或組織傷害，進而影響身體健康，目前發生原因不明，可能與遺傳因子、環境改變、荷爾蒙改變、藥物使用、外傷或壓力等有關。常見的自體免疫疾病有類風濕性關節炎、全身性紅斑性狼瘡、修格蘭氏症（乾燥症）、僵直性脊椎炎、乾癬、橋本氏甲狀腺炎、克隆氏症、多發性硬化症、硬皮病、皮肌炎及血管炎等。
　　治療主要是針對發炎的症狀進行改善，主要的治療藥物為消炎止痛藥、類固醇、免疫調節劑及免疫抑制劑等，在治療過程中，需配合定期做血液生化檢查，以確保治療成效及避免副作用的發生。萬一發生副作用問題時，應馬上告知醫師，請醫師調整藥量或改換藥物，切記不可自行亂服用藥物或停藥，因恐會延誤病情。
◎ 生活作息及飲食習慣：

1. 一定要按時、持續地服藥，最好不要西藥、中藥混著吃，免得對病程控制產生更多不確定因素，也可避免對肝、腎功能造成不良影響。
2. 生活作息正常，不熬夜，睡眠充足。
3. 飲食均衡，以新鮮蔬果、五穀雜糧為主食。
4. 不要隨便進補，尤其是進補會增強免疫力的中藥材。
5. 戒菸，其他如含酒精、咖啡因、反式脂肪、糖緻糖類的食品，以及油炸和煙燻燒烤食品都應禁止，以減少體內自由基氧化壓力，進而刺激免疫系統。
6. 培養嗜好及興趣，以幫助減少壓力。放棄A型人格，樂活過日子。
7. 日常生活中盡量保持溫和的運動習慣，一方面可以讓肌肉、關節舒展開來，一方面也可以透過運動，拋開生病所引起的焦慮、憂鬱情緒。
8. 活動或工作需適度休息。
9. 針對嚴重腫痛的部位，可以冰敷，每次5~20分鐘不等，每天2~3次，可暫時止痛消腫。
10.肌肉關節僵硬者要定時做復健，包括冰敷、溫敷、電療、水療及按摩等。
◎ 營養醫學補充品建議：

1. 天然魚油：ω-3多元不飽和脂肪酸可抑制刺激過度發炎的PGE2，減緩體內發炎反應，減輕自體免疫疾病的嚴重程度，更可減少抗發炎藥物的使用量。
2. 機能性益生菌：維持腸道淋巴系統的健全，抑制體內壞菌孳生，避免腸道菌相失衡所引起的免疫反應。
3. 維生素B群：修補自體免疫破壞的細胞組織，預防神經和器官的受損。
4. 鈣質：調節穩定神經，放鬆緊張的情緒；同時舒緩肌肉緊繃和維持正常的細胞膜滲透壓。
5. 抗氧化營養素：減少體內自由基的產生，避免身體過氧化引起過度的免疫反應。

其他: 如薑黃萃取物、白藜蘆醇粉、硒酵母等。