營養醫學-3D  

 

螢幕快照 2019-07-01 上午8.07.06  

 

『營養醫學減重奇蹟』再版了!

 

劉博仁醫師/博士

這本書是『減重後這些疾病都消失了』的再版,感恩!  如果您還沒有收藏,真的,值得放在您的書桌上細細品味。

 

市面上有關減重的書籍太多了,任何實體書店或是網路書店通路,幾乎只要跟減重有關的都容易攀上暢銷榜,原因無他,這是一種流行病,尤其是目前飲食生活習慣的過度西化、精緻化、方便化所造成。

 

    您有肥胖或是過重的問題嗎?您的家人或是好友肥胖嗎?您嘗試減重數次,屢戰屢敗嗎?您是醫療從業人員,還停在一般卡洛里限制就可以協助減重的舊思維嗎?您有聽過功能醫學或是營養醫學,但是不了解其中的精髓嗎?您想知道造成自己肥胖確實的成因嗎?這本書可以滿足您的求知慾喔。

 

    本書分為五個部分,part 1 提到十個您必須減重的理由,糖尿病、脂肪肝、高血壓也許您知道,但是其造成的併發症可能您不清楚,另外不孕、呼吸中止症、憂鬱、癌症、腎功能減退,甚至是牙周病、口臭也都和肥胖脫不了關係,相信意志力薄弱的您看了許多科學數據的分析之後,更加堅定減重的動機了。

 

    Part 2介紹的是一般朋友會碰到的減重迷思,例如吃素會有利減重嗎?肥胖是遺傳嗎?減肥一定要運動嗎?便秘一定會肥胖嗎?睡美容覺有助減重嗎?吃藥減重是王道嗎?節食有利減重嗎?相信都是您曾聽過的減肥話題,但是答案如何呢?讀者看完即知答案了。

 

    Part 3則是本書最具特色的地方,我將最新的功能營養醫學概念在減重的應用詳細介紹給讀者看,醫療專業人士更可以輕易上手了解,我儘量用比較輕鬆的語言分析給大家看,即使您是一般非醫療人士,也可以輕易理解。。

 

    Part 4則是針對減重未竟全功的朋友所寫的,畢竟成功的減重有賴許多生活小習慣以及小祕訣,這篇我將告訴您澱粉主食的掌握,以及打蔬果汁,一定要了解升糖指數GI值,也提醒您為何必須打造自己的飲食日記以及限制應酬外食的機率,還有你討厭運動嗎?其實減重不一定要有過度激烈的運動,我也將分享克服不良習慣、增強戰鬥意志的心靈口訣,善用之後,才能讓人真正的對您刮目相看。

 

    當然,許多肥胖朋友從不下廚,我認為成功的減重者必須稍稍了解下廚的重要性,因此我設計出簡易食譜,每一份食譜我都親自烹煮過,確保簡易而且熱量明瞭,因為我認為只有透過自己下廚以及認識基礎烹飪,您才會明瞭外頭的食物有多少地雷,當然也讓您食安加分喔。

 

 

全站熱搜

劉博仁醫師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()