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劉博仁醫師
營養醫學博士
台灣基因營養功能醫學學會理事長
我看病人，都會問他的排便狀況！
你有每天大便嗎？
你糞便的形狀有成條狀嗎？
你排出的糞便非常惡臭嗎？
你排出的糞便會黏黏在馬桶上很難用水沖乾淨嗎？
其實排便反映出人身體非常重要的狀況，
我常說：人要抗衰老，腸道先不老，
基本上每天排便一次到二次都是不錯的狀況，
如果可以成條狀的糞便更好，
排出來的糞便沒有惡臭當然也是相當棒的，
最好排出的大便在用水沖乾淨之後馬桶上面不太容易沾黏到糞便，
這也是非常好的情況，
這一切的一切都要歸功於腸道的細菌分布，
簡單說一定要每天吃益生菌，
加上足夠的纖維也很重要，
如果吃很多纖維沒有足夠的油脂也一樣會便秘。
能夠有多種益生菌來保護腸胃是更好喔！
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