劉博仁醫師
營養醫學博士
台灣基因營養功能醫學學會理事長

 

維生素D,大家都在談!

食物當中也是含有維生素D的,
這張ppt給大家參考一下,

 

其中的香菇經過日曬之後
他的維生素D麥角固醇會轉換,更利於吸收,

不過食物中的維生素D進入體內還必須要有好的肝臟以及腎臟才能夠將他轉換成最終活性的維生素D,

因此如果肝功能不好的話,
吃這些食物可能維生素D也是不夠的,
這個時候就可能要請醫生幫你另外補充了。

晚安朋友,歡迎分享!

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