劉博仁醫師
營養醫學博士
台灣基因營養功能醫學學會理事長

 

我看病人,都會問他的排便狀況!

你有每天大便嗎?
你糞便的形狀有成條狀嗎?
你排出的糞便非常惡臭嗎?
你排出的糞便會黏黏在馬桶上很難用水沖乾淨嗎?

其實排便反映出人身體非常重要的狀況,
我常說:人要抗衰老,腸道先不老,


基本上每天排便一次到二次都是不錯的狀況,
如果可以成條狀的糞便更好,
排出來的糞便沒有惡臭當然也是相當棒的,
最好排出的大便在用水沖乾淨之後馬桶上面不太容易沾黏到糞便,
這也是非常好的情況,
這一切的一切都要歸功於腸道的細菌分布,

簡單說一定要每天吃益生菌,
加上足夠的纖維也很重要,
如果吃很多纖維沒有足夠的油脂也一樣會便秘。
能夠有多種益生菌來保護腸胃是更好喔!
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