劉博仁醫師

    一位肺癌患者在諮詢營養處方時,我幫他做全套營養素分析之後特別幫他補充維生素D,他問我已經有運動,為何還需要補充維生素D?

    這個月發表在醫學期刊『cancers causes control』的一篇統合研究報告指出,研究2227為肺癌患者發現,血清維生素D過低與復發有關,最適合的維生素D濃度在53-90nmol/L之間,也就是肺癌朋友血液中維生素D在這範圍,預後較佳。

    我自己最近的研究發現,大多數的人都小於25,真的都不夠,即使每日曬太陽30 分鐘,往往只有30-35之間,所以此時補充維生素D3就顯得相當重要了。

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劉博仁醫師 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


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  • Shara
  • 劉醫師你好

    因為由於工作型態,沒什麼時間照太陽,所以我最近有在服用維生素D,是直接買國外評價跟品質都較好的牌子Garden of life和Nature's plus這兩個牌子的D3。但服用一兩個月後,發現月經週期提前,經血也突然爆量(原本週期26-28天,現在變成成24-25天),在想會不會跟我服用高劑量維生素D3有關,我大概一日服用4000-7000IU,每次2000IU-2500IU。因為我看國外網友有好幾個跟我一樣都是服用高劑量D3一兩個月後,結果都有經期突然過量跟變短或延長的問題。(我這兩個月的飲食作息完全一模一樣,只有增加D3是變因)

    另外我查了一下國外的學術paper,其中有提到,維生素D會讓雌激素抑減3%,讓黃體素(孕酮)抑減10%,如此一來不是反而造成了estrogen dominance嗎??(因為有國外討論區中也有在討論這問題,但沒有答案)所以對於經期縮短+經血暴量我實在有點不知道該如何是好,只好這一兩週加入維生素k跟鎂看能不能改善此問題....(國外也懂營養免疫學的醫生跟一些醫學博士有特別提醒吃D3一定也要補充維生素k跟鎂,因為攝取D3同時,會消耗大量的K跟鎂)

    所以想問一下劉醫師你這邊,還有沒有什麼建議可以提供給我

    PS. 我平常蔬菜水果已經吃很多(一天8-10份),營養很均衡,排便也很順暢,精神體力很好,就是最近因為加入D3導致經期大幅縮短和經血暴量讓我很頭痛>_<
  • 您好
    我建議您檢驗一下血清中D的濃度,再決定補充劑量。

    劉博仁醫師 於 2015/09/27 23:08 回覆

  • Shara
  • 會服用4000-7000IU這劑量是因為不管我看中文資料還是英文資料,都有提到健康人至少要服用5000IU以上才能讓vitamin D deficiency狀況改善,提升到50-80有防癌的效果
  • Shara
  • 劉醫師你好

    我測量25(OH)D只有21 ng/ml,服用D3 4000IU~7000IU應該不至於"過量"才是,主要是因為我想補充D(因為工作型態無法有時間常常出去曬太陽),但我又不想要因為口服攝取D導致經期失常跟經血暴量。能請你給我個建議嗎?謝謝
  • Shara
  • 不好意思,劉醫師若有空的時候再麻煩回覆我留言喔~因為真的有點困擾><....謝謝!

    (因為經期縮短跟經血暴量都是從服用D3開始的,我有分批服用,平均一天總攝取通常是5000IU,而且這兩個月只有D3是變因...)
  • 我還是建議您先檢測維生素D的濃度,其他我不做線上問診喔。

    劉博仁醫師 於 2015/10/01 22:09 回覆

  • Shara
  • 劉醫師您好

    我之前已於#3已經留言測量維生素D的濃度 25(OH)D只有21 ng/ml 了@@ (30 ng/ml 以下即是Vitamin D Deficiency) 就是因為只有21,所以才開始補充維生素D3的
  • 一般服用D3四個月後須在監測一次血液中D3,我很少碰到影響女性月經的狀況,如果持續一周,應該請婦科醫師檢查一下比較適當喔。
    劉醫師

    劉博仁醫師 於 2015/10/03 16:36 回覆

  • 順子
  • 劉醫師您好!請問D3要吃活性還是非活性的比較好?
  • 活性的效果比較好,不過建議每三個月抽一次血中維生素D的濃度比較安全

    劉博仁醫師 於 2017/07/13 08:01 回覆

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