劉博仁醫師
營養醫學碩士
台中澄清醫院中港分院營養醫學門診主任
科瑩健康事業有限公司顧問醫師
弘光科技大學營養系講師
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答案是錯的。的確絕大多數腎結石為含鈣結石,但一般人補充鈣片,通常不會增加尿鈣量,也不會造成腎結石。研究顯示腎結石以草酸鈣結石居多,草酸攝取過多,才是腎結石元兇。腎結石患者應少吃含有高草酸的食物包括菠菜、番薯、李子、巧克力、花生等,並記得多喝水、少肉少鹽。而優質的鈣包括檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣,而且一定要以3:1的比例添加鎂,當然每日補充活性維生素D3 400-800國際單位也是公認非常重要的,殊不知有太多人遭受骨質流失的隱形殺手迫害而不知,我呼籲大家不要輕忽骨質疏鬆的危險,每日補充1000毫克的優質鈣吧。

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